Een frisse kijk voor wie het dagelijkse geploeter in het werkleven beu is

Het werkende leven lijkt vaak een eindeloze ratrace naar beter, sneller en meer. Managers, ondernemers en hardwerkende professionals herkennen dit ongetwijfeld. Om ons daarin staande te houden zijn veel van ons al langs de gebruikelijke paden gegaan: trainingen, zelfhulpboeken, meditatie-apps, coaches en strakke planningen. 

Maar hoe vaak brengt dat nou echt de ontspanning waar je naar op zoek bent? Die écht blijvende ontspanning. Natuurlijk, die ene ademhalingsoefening is fijn, maar geen permanente voor de onrust in ons dagelijks leven. En je bent er eigenlijk wel klaar mee, iedere keer weer een nieuwe oplossing zoeken.

De 3 principes schrijven niets voor

De 3 principes bieden een compleet andere invalshoek: er valt niets te leren, te doen of te veranderen. Het is geen methode, geen mindfulness, geen ‘manifesteer jezelf naar minder stress en meer succes’ of één of andere stappenplan.

Wat is het dan wel? Het is een simpele beschrijving van hoe jouw menselijke ervaring ontstaat. Ooit in mijn geboortejaar beschreven door een doodnormale man (Sydney Banks). Het ontstond in de USA, waardoor het daar in het bedrijfsleven al langer bekend is dan in ons kikkerlandje. 

Ik noem de 3 principes ook weleens onze gebruiksaanwijzing. Als we weten hoe het menszijn werkt, ervaren we veel minder storingen. Op ons werk, maar ook daarbuiten. Hoe lekker klinkt dat?

Maar wat zijn de 3 principes, en wat maakt ze dan anders dan de traditionele strategieën?

Thought (het denken): Alles wat je voelt en ervaart, komt voort uit je gedachten. Alleen al het inzicht dat jij gedachten hebt (en niet bent) en je niet verantwoordelijk bent voor wat je denkt (want ze komen nou eenmaal out of the blue) geeft veel mensen al heel veel ontspanning.

Wat maakt de 3 principes anders dan trendy methodes?

De meeste methodes vragen je om iets te veranderen: je gedachten ombuigen, gewoontes aanpassen, nieuwe stappenplannen volgen. Dat is precíes waar de 3 principes zich van onderscheiden. De 3 principes beschrijven dus alleen de werking van hoe wij als mensen het leven (en dus ook ons werk) ervaren. Het zijn geen regels of technieken, maar universele waarheden die altijd en overal gelden. Of je er bewust van bent, of niet.

Je zou het kunnen vergelijken met de zwaartekracht. Het is er altijd en voor iedereen. Ook als je het principe zwaartekracht niet kent, ervaar je de gevolgen ervan. Je begrijpt alleen nog niet waarom je steeds struikelt en omvalt en doet daarom heel veel moeite om maar te blijven staan. Ken je de 3 principes nog niet? Ook dan ervaar je toch de gevolgen daarvan. Je hebt gedachten en gevoelens. Soms veel (heel veel zelfs), soms wat minder. Je begrijpt alleen nog niet hoe je die gedachten beleeft en dat ze veel minder persoonlijk zijn dat dat je nu mogelijk denkt. Daarom ben je nog zo je best aan het doen om je staande te houden. Maar het kan dus makkelijker:

• Er is niets wat je hoeft te leren of te onthouden. In plaats van weer harder je best doen (daar ben je ondertussen echt wel klaar mee toch?), nodigen de principes je uit om te zien hoe jouw ervaring ontstaat. Dat inzicht zorgt als een soort bijwerking voor meer rust, helderheid en ontspanning.
  

• Geen gesleutel met je gedachten. Je hoeft je gedachten niet te veranderen of te controleren. Als dat überhaupt al mogelijk is. Gedachten komen en gaan vanzelf, net zoals wolken in de lucht, en krijgen pas betekenis als jij ze serieus neemt. Door dit in te zien (en dat is iets anders dan verstandelijk begrijpen), lijkt piekeren of vechten tegen negatieve gedachten overbodig.

• Van binnen naar buiten. Waar we vaak geloven dat stress, onzekerheid of frustratie wordt veroorzaakt door situaties of omstandigheden, tonen de 3 principes iets anders. Het is een misverstand dat iets of iemand van buitenaf jou (on)gelukkig kan maken. Hoe echt het lijkt van wel. Alles wat je voelt, ziet en ervaart, ontstaat door het samenspel van de 3 principes. Doordat er dus maar één oorzaak is van alles waar jij last van hebt, is er ook altijd maar één oplossing. Dat maakt dat de 3 principes ook zo heerlijk eenvoudig zijn. 

Waarom deze frisse kijk werkt

Veel harde werkers merken dat ze vastlopen in oude patronen van ‘meer doen’ en ‘beter presteren’. De 3 principes bieden een shortcut: door simpelweg te zien hoe je ervaring van binnenuit wordt gecreëerd, vallen zorgen, onrust en perfectionisme van je af. Je ligt ook niet meer wakker van een slapeloze nacht. Niet omdat je iets verandert, maar omdat je alles anders ziet.

Blijvende ontspanning, waar je niet de volgende meditatie-app voor nodig hebt?

Wil je meer weten of zelf ervaren wat de 3 principes voor jou kunnen betekenen? Doe mee aan mijn online inspiratiesessie of plan een afspraak en ontdek hoe je meer rust vindt zonder moeite.